Остеохондроз може розвиватися в будь-якому відділі хребта, але найбільш часто він вражає шию і поперек. Це захворювання носить запально-дистрофічний характер і протікає, як правило, в хронічній формі. Шийний остеохондроз частіше діагностується у жінок, тоді як остеохондрозу поперекового відділу більше схильні чоловіки.
Загальний опис
Більшість людей проводять свій день в сидячому положенні: в школі, інституті, офісі, за кермом автомобіля або вдома за комп'ютером. Згодом багато хто починає відчувати спочатку дискомфорт, а потім і хворобливість після довгого сидіння. Псується постава, з'являється сутулість, важко розігнутися або повернутися.
Так проявляється 1, початкова стадія остеохондрозу, при якій впоратися із захворюванням найпростіше. Якщо не вжити заходів, то в подальшому воно загрожує перейти в хронічну форму з регулярними загостреннями. В окремих випадках справа закінчується інвалідністю.
ДОВІДКА: на остеохондроз шийного відділу хребта припадає половина всіх видів патології.
Клінічна картина шийного хондроза включає:
- больовий синдром, обумовлений здавленням нервових корінців. Залежно від того, які хребці і диски пошкоджені, біль може поширюватися на плече, передпліччя або всю руку. Характерні головні болі, скачки тиску;
- розлад чутливості, переважно в кистях і пальцях. Можливо оніміння, відчуття печіння або плазує мурашок;
- зниження сили і тонусу м'язів на боці ураження, іноді - м'язові посмикування і судоми;
- підвищення потовиділення, зміна кольору шкіри - збліднення, почервоніння;
- болю в грудній клітці;
- синдром хребетної артерії виникає при затисканні однієї з двох артерій, що супроводжується вираженими головними болями, шумом у вухах, нудотою, запамороченням, рідше - порушенням ковтання.
Медикаментів, здатних повністю усунути причину остеохондрозу, не існує. Але можна позбутися від його симптомів і запобігти можливим рецидиви, застосовуючи найпростіші методи.
Чим лікується хондроз
У гострій фазі рідко хто обходиться без знеболюючих ліків. Найпопулярнішими і дієвими є недорогі кошти на основі метамізолу натрію, а також препарати НПЗП - нестероїдні протизапальні.
При сильних болях лікуючий лікар може призначити анальгетики в уколах, але частіше їх виписують в таблетках і доповнюють мазями. В комплексну терапію входять також фізіопроцедури, масаж і ЛФК. До масажним сеансів і лікувальної гімнастики зазвичай приступають після купірування гострої симптоматики.
Що можна робити вдома самому
Лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах - це обов'язкова умова, на якому наполягає більшість лікарів. Одними ліками і фізіопроцедурами з хворобою впоратися неможливо, вони лише на час усувають симптоми. Подовжити період ремісії дозволяє регулярна, дозована рухова активність, використання прийомів самомасажу, лікувальних компресів і зміцнюють настоїв.
При точному дотриманні інструкцій і виконанні лікарських рекомендацій можна досягти вражаючих результатів. Проведення самомасажу значно економить фінанси, застосування відварів і настоїв трав замість деяких ліків зменшує негативний вплив медикаментів на організм.
Домашня терапія, як і традиційне лікування, допомагає швидко усунути больовий синдром, нормалізувати мозковий кровообіг, налагодити сон. За допомогою доступних продуктів можна прибрати нервозність і дратівливість, стабілізувати артеріальний тиск, відновити нормальну чутливість шийно-комірцевої області.
ЛФК
Лікувальні вправи входять в основний стандарт лікування хондроза шиї і підбираються інструктором ЛФК. Перші 1-2 заняття проводяться в поліклініці або оздоровчому центрі, а далі пацієнт може тренуватися сам вдома.
Вправа 1. ІП (вихідне положення) - стоячи, ноги на ширині плечей. Нахиляти голову вправо, вліво, вперед і назад. Всі рухи повинні бути повільними і плавними, відводити голову назад слід особливо обережно, не відкидаючи її різко.
Вправа 2. З того ж ІП виконувати повороти голови в сторони. У крайній точці направляти погляд за спину. Іноді сильно розгорнути голову спочатку не виходить, і форсувати події не варто. Згодом «блок», що обмежує руху, зникне.
Вправа 3. Відвести плечі назад, максимально звівши лопатки разом. Затриматися в цьому положенні на декілька секунд, потім вивести плечі вперед і округлити спину. Рух схоже на відому «кішку», але робиться в положенні стоячи.
Ще один ефективний комплекс складається з наступних вправ:
- Стоячи або сидячи, покласти долоні на лоб і тиснути на них головою, долаючи опір рук. Тримати такий стан 15-20 сек.
- Поклавши пензля на потилицю, тиснути потилицею на руки, а руками - на потилицю.
- Покласти долоню на праве вухо і здійснювати взаємний тиск, намагаючись схилити голову до правого плеча. Потім поміняти сторону і нахиляти голову до лівого плеча, тримаючи ліву руку на лівому вусі.
- Повороти голови в сторони виконують, поклавши долоню на ліву або праву щелепу. Спочатку кисть лежить на правій вилиці, і голова намагається повернутися вправо, долаючи опір руки. Потім долоню лежить на лівій щоці, і голова розгортається вліво. Час тиску - 15-20 секунд.
- Обхопити нижню частину голови так, щоб великі пальці були на підборідді, а решта - на потилиці. Обережно тягнути голову вгору, допускається робити похитування з боку в бік по типу «витягування пробки з пляшки». Повертати голову не можна, хребет в шийному відділі повинен бути випрямлений. Тривалість вправи - 15-20 сек.
- Розвести руки в сторони і обертати спочатку лівим, потім правим, а після - обома плечима. Ця вправа особливо корисна тим, хто відчуває напругу в шийно-плечовій зоні.
- Стоячи або сидячи з прямою спиною, «перекочувати» голову зліва направо і в зворотний бік, нахиляючи її максимально вниз в середній точці і намагаючись дістати підборіддям грудей. Кількість повторів - 10-12.
Наведений комплекс необов'язково виконувати весь, якщо якісь вправи викликають біль і сильний дискомфорт. За погодженням з лікарем можна додатково висіти на турніку або перекладині, займатися плаванням, аквааеробікою і іншими дозволеними видами спорту.
Самомасаж
Лікувати шийний остеохондроз будинку допомагає самомасаж. Завдяки м'якому тиску на шию запобігають сольові відкладення, поліпшується кровопостачання і живлення тканин, знижується інтенсивність болю. Під час процедури розслабляються м'язи, прискорюються обмінні процеси, стабілізується артеріальний тиск.
При бажанні можна відвідувати масажиста в поліклініці або робити процедури на дому. Однак масажувати шию зручно самостійно, вивчивши основні прийоми і визначивши ті точки, які потрібно опрацювати. Важливо також знати, яких зон краще уникати або впливати на них акуратно.
Масажна техніка досить нескладна, і освоїти її цілком реально. Основні правила такі:
- напрямок рухів - від центру до периферії, тобто від хребетного стовпа до плечей і потилиці;
- масажувати шийну зону допускається тільки за допомогою пальців, без використання будь-яких пристроїв;
- сильний тиск виключається: впливати потрібно делікатно і м'яко;
- м'язи задньої і бічних частин шиї погладжувати, розтираються і розминаються;
- масаж проводиться в положенні сидячи;
- сеанс починається з погладжування, триває розтираючими і розминаючими рухами, закінчується також погладжуванням;
- тривалість процедури - 5-10 хвилин.
При відсутності протипоказань і схвалення лікуючого лікаря можна скористатися аплікатором Кузнєцова. Це доступне за ціною і ефективне пристосування являє собою валик з тканини або клейончатій основи з опуклими елементами - круглими або квадратними шипованими пластинками.
Користуватися аплікатором просто - достатньо покласти його під голову і полежати на ньому. М'які голки впиваються в шкіру, посилюючи приплив крові і впливаючи на біологічно активні точки шиї. Тривалість процедури починається з декількох хвилин і поступово збільшується.
Перша допомога при загостренні
Якщо шийний простріл виник раптово, ідеальним рішенням стане візит до лікаря або виклик фахівця додому. Якщо допомога запізнюється, необхідно прийняти ряд заходів щодо полегшення болю і захист хребетних структур від ймовірних пошкоджень.
ЗРУЧНЕ ПОЛОЖЕННЯ
У першу чергу потрібно забезпечити шийного відділу спокій і максимально обмежити (краще зовсім виключити) рухову активність. Слід лягти на рівну і в міру жорстку ліжко або постеленное на підлозі товсту ковдру. Занадто тверде покриття типу голого дощатої підлоги або повітряної перини не підійдуть.
При гострих болях в шиї, викликаних остеохондрозом, рекомендується надіти комір Шанца, який не дасть шиї вільно рухатися або повертатися. Завдяки цьому знизиться навантаження на шийні м'язи, і покращиться локальне кровообіг.
Якщо коміра Шанца немає, можна зробити саморобну шину з картону і вати, зафіксувавши їй шию.
ДОВІДКА: до візиту до лікаря не можна застосовувати разогревающие розтирання і мазі, масажувати шию. Такі дії в деяких випадках здатні спровокувати вельми неприємні ускладнення.
МІСЦЕВІ ЗАСОБИ
У перші години нападу дозволяється прикладати лід або холодний компрес, але між ним і тілом обов'язково повинна бути прошарок з тканини або марлі. Це дозволить уникнути переохолодження та посилення болів.
Допускається використовувати протизапальні і знеболюючі мазі та гелі на основі диклофенаку, ібупрофену, німесуліду та індометацину. Забороняється користуватися такими засобами, як Фіналгон, Випросал, Капсикам, і іншими препаратами з пекучими компонентами в складі.
Согревающие мазі і розтирання надають местнораздражающее дію, посилюють приплив крові до шиї, через що може збільшитися набряклість і компресія нервових закінчень. У шийному відділі потрібна особлива обережність, оскільки неправильні дії можуть призвести до різким підйомом артеріального тиску.
При загостренні остеохондрозу масаж не проводиться через ризик посилення болів і рефлекторних м'язових спазмів. Крім того, шийні хребці відрізняються гіпермобільністю, і будь-який неакуратний рух здатне погіршити стан.
МЕДИКАМЕНТИ
Боротися з больовим синдромом допоможуть лікарські препарати, однак слід пам'ятати, що біль є захисним механізмом. При її примусовому усуненні ніщо не завадить зробити різкий рух головою, від чого стан погіршиться. Тому після прийому анальгетика слід дотримуватися щадний, а краще постільний режим хоча б 2-3 дні.
Виражена болючість, яка не піддається купіруванню таблетками і внутрім'язовими ін'єкціями, знімається за допомогою новокаїнової блокади. Таку процедуру роблять строго в лікарняних умовах: місцевий анестетик вводиться поруч з пошкодженим хребцем і блокує больові відчуття. Блокади проводяться тільки за показаннями і можуть давати побічні ефекти у вигляді алергічних реакцій та інфекційних ускладнень.
Заборонені дії
Різкий біль в шиї є вагомою причиною для лікарської консультації і проведення всебічного обстеження. Тільки після установки точного діагнозу визначається лікувальна тактика і найбільш ефективні методи в конкретному випадку.
Категорично не можна будь-яким способом прибирати біль - наприклад, самостійно намагатися вправити зміщений хребець або звертатися за подібною допомогою до одного, який не є фахівцем. Не варто безконтрольно приймати болезаспокійливі препарати у великих дозах. Завдати шкоди можуть навіть народні засоби, якщо ще не відомий діагноз.
Дуже важливим є правильний руховий режим: якщо в стадії загострення руху повинні бути максимально обмежені, то через кілька днів фізичну активність необхідно розширювати. Виконання вправ з комплексу ЛФК сприятиме поліпшенню кровообігу, зниження інтенсивності болю і стихання запального процесу. Крім того, правильно підібрані вправи допоможуть зміцнити м'язовий корсет, що підтримує хребет.
Як вилікувати остеохондроз назавжди
Комплексне медикаментозне лікування складається з ліків декількох груп:
- НПЗП і аналгетиків в період загострення; міорелаксантів для розслаблення м'язів;
- хондропротекторов, відновлюють хрящову тканину міжхребцевих дисків;
- вітамінно-мінеральних комплексів, що містять вітаміни групи В.
Ефективно доповнюють лікування різні мазі, гелі та пластирі - наприклад, пластир НАНОПЛАСТ. Сьогодні в аптеках є великий асортимент місцевих засобів, які можуть використовуватися як в період загострень, так і на стадії одужання:
- протизапальні;
- Хондропротекторні;
- гомеопатичні.
Після стихання гострих симптомів можна застосовувати зігріваючі засоби.
Народні методи
Медово-картопляний компрес робиться з сирої тертої картоплі і меду. Обидва компоненти беруться в рівних кількостях, змішуються і викладаються на тканину або марлю. Компрес прикладається до шиї приблизно на 45 хвилин. Процедура проводиться два рази на тиждень.
Віск або парафін потрібно розтопити і нанести на хворе місце, уникаючи попадання на сам хребет. Робити такі аплікації рекомендується 1 раз в два дні.
Замісити тісто з води і житнього борошна до середньої густини, розкачати корж і прикласти її до шиї. Перед накладенням змастити шкіру скипидаром. Закрити компрес поліетиленом і теплою тканиною, тримати до появи паління, але не більше 15 хвилин. Проводити процедуру можна через день.
Трав'яний збір для прийому всередину готують з таких інгредієнтів, узятих в рівних пропорціях:
- ромашки;
- деревію;
- звіробою;
- календули;
- чебрецю;
- листя кульбаби.
2 ст. л. суміші заварити в термосі, заливши її літром окропу. Приймати 3 рази на день перед їжею по ¼ склянки.
Таким чином, в домашніх умовах можна зробити багато чого для позбавлення від такої неприємної хвороби, як остеохондроз. При виконанні всіх лікарських призначень, включаючи прийом медикаментів, відвідування фізіо- та масажних процедур, виконання лікувальної гімнастики, є всі шанси уникнути його прогресування і не допустити рецидивів.
Що робити прямо зараз
Статистика така, що більше 45% людей у віці старше 35 років мають захворювання суглобів! Все починається з малого: десь перенапружилися, десь підняли тяжкості, десь просто продуло шию. Суглоб влаштований так, що основні проблеми починаються з запалення суглобової рідини, далі відбувається розм'якшення хряща і в результаті - інвалідність.
Варто пам'ятати одну важливу річ: захворювання суглобів доведуть вас до інвалідного крісла менш ніж за 3 роки! Захворювання прогресує в рази швидше, якщо у вас є надлишкова вага, так як в даному випадку відбувається подвійне навантаження на суглоби.